El estrés. Definición: Este término "abarca Una gran Cantidad de fuertes estímulos, Tantos Psicológicos Como fisiológicos, Que pueden causar en la Llamada Una Individuo Respuesta psicológica Síndrome General de Adaptación, descrito Por primera vez en 1963 Por Hans Selye utilizació el término estrés para designar La Respuesta inespecífica producida Por estímulos excesivos Negativos Y Que denominó "Síndrome General de Adaptación". Esta Respuesta está Constituida Por tres Fases: una de Alarma, otra de Adaptación y otra de agotamiento. En esta ultima se producirá Una Perdida de los Mecanismos adaptativos acompañándose de sintomas de ansiedad ".
Hans Selye (1936) considero al estrés Como desencadenante agente Dado Que Es Un Elemento Que atenta contra la homeostasis del Organismo, Que Resultados de la Búsqueda en Una Respuesta fisiológica no Específica.
El estrés es a instancia de parte de la 'vida cotidiana' y relacionado con Lo Que Vivimos un diario: ALGUNAS personajes tienden a Sufrir un Grado alcalde y segun los Estudios realizados prueban Que No es Estrictamente Una Situación negativa, si no Mas Bien Una forma natural, de reacción de Nuestro Cuerpo, Es Tan Necesaria Como La Sensación de hambre y sed.
¿Por Qué nos estresamos?
El Cuerpo Humano Necesita adaptarse a casas de cambio Que sufrimos Por Las Situaciones A Las Cuales cne enfrentamos a diario,: Por ello Provoca Una activation General del Organismo: Por ejemplo; el ritmo cardiaco y la Respiración, hijo Sensaciones Que permiten Que Estemos Más alerta ante ciertas Circunstancias, Funcionan Como una Especie de Defensa Utilizada Para Que no perdamos La atención Sobre ciertas Actividades y poco despues aprendamos a Aceptar las Situaciones Difíciles, Se Puede Decir Que los muchas Veces la Tensión a la cual sea nos vemos sometidos nos estresa ya Que No TENEMOS control de El Total o parcial del Mismo. Esto No Quiere Decir Que DEBEMOS estresarnos si No Que Es importante CONOCER las Razones.
ALGUNAS Situaciones que producen estrés
v Que no Salgan las cosas de Acuerdo a la planning
v Despido
v Separación
v Quedarse pecado Trabajo
v Presión de Superiores en el Caso laboral
v Enfermedades Que se alarguen mucho tiempoo
v No Tener una relacion con su pareja
v Mal comportamiento de Hijos
v Separación de pareja
v Problemas importante en el trabajo
v Necesidades no cubiertas en el hogar
v Muerte de un ser querido
v Soledad.
Combatir el estrés
Para combatir el
estrés es necesario que entendamos
primeramente que somos responsables del estrés
“Richard Lazarus planteó la
diversidad de comportamiento ante una misma situación, concluyendo que la
respuesta se encuentra el tipo de apreciaciones y/o valoraciones que la gente
hace de los acontecimientos.”
Algunas tácticas:
v Confrontación: Son todas aquellas acciones emprendemos para superarlo.
v Distanciamiento: Evitar preocuparse por lo que le pueda afectar y estresar
v Autocontrol:
Urticación de técnicas de relajación por ti mismo
v Ayuda social:
personas que ayuda sobrellevar cosas que
le hacen estresar.
v Reestructuración cognitiva